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薰香

薰香主要是將精油的香氣以薰香器擴香出去,透過鼻子將芳香分子吸嗅進入體內,進而達到應有的作用。常見的薰香器上方可放水,並滴入精油,以蠟燭或燈泡當作熱源,加熱的水能幫助精油分子擴散。隨著薰香器具的改進,並有靠插電不須點蠟燭的薰香器,甚至藉由擴散原理,使香氣噴發出去的各種薰香工具出現。薰香能讓室內充滿芳香分子,除了作用到人體,並能清新空氣,還有營造氣氛的效果。

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按摩

按摩主要是透過皮膚吸收精油,是芳香療法中十分重要的方法,因為按摩本身就具有很多好處,再加上精油的作用,效果更是相乘!按摩的方法是將精油以植物油稀釋,再塗抹到身上,進行推、壓、揉等按摩動作,使肌肉放鬆,身體知覺甦醒。

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塗抹

塗抹主要是經由皮膚吸收,使肌膚直接吸收精油;一般情況下是指稀釋過的按摩塗抹油,如有緊急狀況,有時還是可以使用純精油,約1~2滴,直接塗抹在需要之處。例如小部位燙傷可塗1~2滴薰衣草,或是想提神醒腦,塗1滴薄荷精油在頸後等。此外,較常用的方式,是將精油以植物油、無香精乳液稀釋,塗抹在需要處,如臉部、胃部、腳底等。

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泡澡

精油泡澡的方法有兩種,由於精油不溶於水,因此最好先調和植物油塗抹全身後,再進行泡澡,這種泡澡主要是透過皮膚吸收精油,藉著熱水使血液循環加快,也能幫助精油在體內循環、作用。另一種方式是將精油直接滴在浴缸中泡澡,此時則透過呼吸道吸收精油,但必須使用不會刺激皮膚的精油,因為起身時身體會沾到純精油;也可將精油與奶油球或植物油混合後倒入浴缸,溶於油脂的精油就比較容易散布在水中了。

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手、足浴

手、足浴的作用大致上與泡澡相同,只是時間較不允許,或是懶的泡澡時,可以將臉盆或水桶、木桶裝水,以按摩油塗抹需要的手足部位,或在水桶中加入精油,局部浸泡疼痛、疲勞或僵硬的手、足部。

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蒸氣吸入

蒸氣吸入當然是藉由呼吸道吸收精油,通常患有呼吸道疾病時較常使用蒸氣吸入,例如咳嗽、多痰等,準備一杯或一盆熱水,滴入精油後,靠近吸聞具有精油氣味的蒸氣,能舒緩呼吸道疾病引起的不舒服!但要注意的是,氣喘病患者要避免強烈的蒸氣吸入,以免造成呼吸不順。

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冷敷

使用精油冷敷,能使受傷的肌肉、筋骨部位得到舒緩鎮靜,通常使用於緊急狀況,例如剛扭傷、瘀傷時,需要冷敷減輕患部發炎、疼痛的情況。精油冷敷的方法是準備一份冷水或冰水,滴入精油後浸入毛巾,再將毛巾輕輕拿起,吸附浮在表面的精油後,將毛巾擰至半乾,敷在受傷部位,即可舒緩不適。

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熱敷

以精油熱敷,則是藉由熱力,加速精油成分吸收到皮膚、血液中,使疼痛、僵硬的肌肉關節得到舒緩。方法與冷敷相同,只是將水換成熱水。

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吸聞

將1~2滴的單方精油或未經稀釋的複方精油滴在面紙上,然後深深地吸入,在呼吸不順、頭痛、胃部不適或壓力大時都可以使用。

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漱口

漱口主要是藉由精油在口中接觸,清潔口腔、或使口腔發炎現象減輕。漱口的方法很簡單,在水中加入2~3滴的精油,再按照一般方法漱口即可。

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噴霧

噴霧主要用在環境中,可清淨空氣、消除異味,還能透過呼吸吸入精油。噴霧的使用,首先要準備噴瓶,加入適量水和幾滴精油即可,如果希望精油更融入水,加一點酒精更好,調好後在需要之處噴霧,如有蚊蟲、有臭味時就可噴灑。

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製成保養品

將精油做成保養品,可使肌膚直接吸收精油,發揮精油對美容卓越的功效。做成保養品方法很簡單,買無香精的面霜或乳液,依照一般使用量加一滴精油,就是很好的精油保養品,並可使用調了植物油的精油塗抹臉部肌膚,效果會更好。

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淨化室內空氣

精油對淨化室內空氣的效果極佳,不但可以消除異味,更可以消毒殺菌,還有驅趕蚊蟲的效果,而淨化空氣的方法主要利用薰香和噴霧,和前述方式一樣。